便秘怎么解决有效(便秘有啥办法解决)
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发表时间：2022-05-27 17:21
连思婷网友提问：
便秘怎么解决有效
优质答案：
一、饮食方面，平时尽可能的不要吃辛辣、油炸的食品，尽可能以平淡的食品为主，多吃含膳食纤维比较多的食品，比如蔬菜、青菜或者新鲜的水果如香蕉、猕猴桃、苹果等。
二、生活方面多留意改善自己的生活方式，增强抵抗力，增强户外活动，改善生活习惯，尽可能的多留意锻炼身体。适当补充益生菌调理肠道，改善消化，进步免疫力。
