人一天大概需要多少热量

阅读:0 来源: 发表时间:2023-02-28 18:20作者:杜冠华 

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本文目录一览:

1、一个人一天消耗的热量多少大卡?

2、人一天一般需要多少千焦能量?

3、一个人一天需要多少大卡

一个人一天消耗的热量多少大卡?

正常人一天消耗的热量1200千卡能量,也就是4.186千焦的热量。

热量换算公式:1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦

成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

消化食物所需要的热量 =10% x (人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量)

成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )

扩展资料

人体在生命活动过程中,一切生命活动都需要能量,如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等。而这些能量主要来源于食物。

动、植物性食物中所含的营养素可分为五大类:碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素,加上水则为六大类。碳水化合物、脂肪(脂肪也可以储存热量)和蛋白质经体内氧化可释放能量。三者统称为“产能营养素”或“热源质”。

通常每克碳水化合物、脂肪、蛋白质在人体内平均可产生代谢能力分别为4kcal、9kcal、4kcal。同时一般情况下一个人在5-7天内的热能摄入量等于消耗量。

参考资料来源:百度百科-热量

人一天大概需要多少热量

人一天一般需要多少千焦能量?

成人每日需要的热量 :

男性 : 9250- 10090 千焦耳

女性: 7980 - 8820 千焦耳

成人每日需要的热量 =

人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

消化食物所需要的热量 =10% x (人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量)

成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )

拓展资料:

人体基础代谢的需要基本热量简单算法

女子 : 基本热量(千卡)= 体重(斤) x 9 

男子 : 基本热量(千卡)= 体重(斤) x 10

热量的3种来源 : 碳水化合物,脂肪,蛋白质

碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克

蛋白质产生热量 = 4 千卡/克

脂肪产生热量 = 9 千卡/克

参考资料来源:人民网-成年人一天需要多少热量

一个人一天需要多少大卡

一个成年人一天需要大概2000多大卡热量,男性比女性多20%左右。

拓展资料:

一、热量的单位

热量的计算单位一般是卡路里,1卡就是我们所吃的食物燃烧之后,使1克的水温度上升1摄氏度时所需的热量,千卡就是使1公升的水温度上升1摄氏度所需的热量,千卡又叫做大卡。

常见的能量单位换算关系如下:

千卡=大卡

1千卡=1000卡

1千焦=1000焦耳

1千卡/1大卡=1000卡

1千卡/1大卡=4.19千焦(kJ)

1卡=4.18焦耳

国际标准单位是千焦,而通俗我们一般讲的是大卡(千卡)。

二、不同人群每天所需的能量:

中国营养学会推荐的每日膳食中应供给的能量举例如下:

1、成年(18岁以上,休重男63公斤、女53公斤):

极轻劳动(办公室等)2400千卡(男)、2100千卡(女);

轻劳动(教师等)2600千卡(男)2300千卡(女);

中劳动(学生日常活动等)3000千卡(男)、2700千卡(女);

重劳动(农业生产等)3400千卡(男)、3000千卡(女);

极重劳动(搬运、采矿等)4000千卡(男)。

2、老年(60~69岁):

极轻劳动 2000千卡(男)、1700千卡(女);

轻劳动 2200千卡(男)、1900千卡(女);

中劳动 2500(男)、2100千卡(女)

3、老年(70~79岁)

极轻劳动 1800千卡(男)、1600千卡(女)

轻劳动 2000千卡(男)、1800千卡(女)

4、老年(80岁以上):

1600千卡(男)、1400千卡(女)。

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