太极拳运动的身形特点是什么(太极拳运动的身心特点是什么)

没有人会感觉到，青春正在消逝;但任何人都会感觉到，青春已经消逝。——小塞涅卡

姜上宪网友提问：

太极拳运动的身形特点是什么

优质答案：

一、24式太极拳对身型的要求是?

二、心静体松。所谓心静，就是在练习太极拳时，思想上应排除一切杂念，不受外界干扰；所谓体松，可不是全身松懈疲塌，而是指在练拳时保持身体姿势正确的基础上，有意识地让全身关节、肌肉以及内脏等达到最大限度的放松状态。

三、圆活连贯。心静体松是对太极拳练习的基本要求。而是否做到圆活连贯才是衡量一个人功夫深浅的主要依据。太极拳练习所要求的连贯是指多方面的。其一是指肢体的连贯，即所谓的节节贯串。肢体的连贯是以腰为关键的。在动作转换过程中，则要求：对下肢，是以腰带跨，以跨带膝，以膝带足；对上肢，是以腰带背，以背带肩，以肩带肘，在以肘带手。其二是动作与动作之间的衔接，即势势相连----前一动作的结束就是下一个动作的开始，势势之间没有中断和停顿。而圆活是在连贯基础上的进一步要求，意指活顺、自然。

四、虚实分明。要做到运动如抽丝，迈步似猫行，首先要留意虚实变换要适当，是肢体各部在运动中没有丝绝不稳定的现象。若不能维持平衡稳定，就根本谈不上什么迈步如猫行了。一般来说，下肢以主要支撑体重的腿为实，辅助支撑或移动换步的腿为虚；上肢以体现动作主要内收留的手臂为实，辅助配合的手臂为虚。总之虚实不但要互相渗透，还需在意识指导下变化灵活。

五、呼吸自然。太极拳联系的呼吸方法有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸。以上几种呼吸方法，不论采用哪一种，都应自然、匀细，渐渐吞吐，要与动作自然配合。

六、太极拳运动的身形特点：架式开展宽大，轻松柔和，连贯均匀，圆活沉稳，协调完整，呼吸自然，寓刚于柔

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