早上鸡蛋最好的吃法是什么(早上吃鸡蛋配什么最好)
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发表时间：2022-09-10 01:17
在攀登人生阶梯的旅途中，我们不怕慢，只怕停。只要不停止，再慢的速度也能达到顶峰。
林淑卿网友提问：
早上鸡蛋最好的吃法是什么
优质答案：
一、早上鸡蛋最好的吃法是水煮蛋。有研究显示，水煮蛋的蛋白质消化率高达99.7%，几乎能全部被人体吸收利用。
二、凉水煮8分钟左右（或者说煮沸的状态保持5分钟左右），可以煮成蛋黄微微凝固、颜色金黄，既不干硬噎人也不活动的状态，此时是最安全放心又不失营养美味的。热水煮与凉水煮的时间差未几，大概6~8分钟的鸡蛋状态比较好，不超过10分钟。
以上就是状态,凉水,消化率的相关信息资料了，希望能帮到您。明者因时而变，知者随事而制。——桓宽
