巴旦木的功效与作用及禁忌是什么呢(巴旦木的功效与作用及禁忌,巴旦木的食用方法)
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发表时间：2022-07-28 08:43
陈世伟网友提问：
巴旦木的功效与作用及禁忌是什么呢
优质答案：
一、巴旦木的主要功能具有滋阴补肾、补脑安神、抗癌防癌、增强免疫功能，以及降血脂的功效。巴旦木是常吃的坚果类食品，营养特点是含有丰富的脂肪，脂肪特点是含有较高的不饱和脂肪酸，对于保护血管内膜，防止动脉硬化有很好的功效。
二、同时，巴旦木当中还含有蛋白质、维生素和矿物质成分，在矿质成分当中含有铁、锰、铜等丰富的微量元素，所以巴旦木是营养功效比较多的坚果类食品。
三、但是在使用过程当中，能量密度相对比较高，对于特殊人群，比方肥胖的人群，就要控制使用量，天天尽量不超过25g。
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