2022年入伏时间和出伏时间表(2022年入梅时间和出梅时间表)

浪费时间是所有支出中最奢侈及最昂贵的。——富兰克林

闵家贤网友提问：

2022年入伏时间和出伏时间表

优质答案：

三伏天是一年之中最热的一个时期，一般是在每年七八月份，大概会持续三四十天，天气会比较热，通常都会有三十几度的高温天气，每年三伏天的时间都是不固定的，根据日历显示，今年7月16号进伏，8月25日出伏。

2022年进伏时间和出伏时间表

1.2022初伏时间表：7月16日(星期六)至7月25日(星期一)，总共十天。

2.2022中伏时间表：7月16日(星期二)至8月14日(星期日)，总共二十天。

3.2022末伏时间表：8月15日(星期一)至8月25日(星期四)出伏，总共十天。

在古代的时候，三伏天进伏时间是从夏至日第三个庚日开始算，而2022年夏至是6月21日(星期二)，由此得出今年夏至后第一个庚日是6月23日，第二个庚日是7月6日，第二个庚日是7月11日。

所以按照夏至日第三个庚日开始算三伏天的话为7月11日开始进伏，假如是按照日历就是7月16日进伏，具体以当地传统习俗为准。

进伏到出伏多少天

出伏时间为进伏后的30天或40天，每年进伏时间没有固定的日期，可按照夏至三庚的口诀进行计算，也就是夏至后的第三个庚日，初伏时间为10天，中伏时间为10或20天，末伏则是10天，每年三伏天在7～8月份之间，通常可维持1个月的时间。

中国古代用天干、地支合并记载时间，天干的数字有10个，地支的数字是12个，“三庚”就是遇上3个“庚”字，到第3个庚日为初伏。由于天干是10个，所以每隔10天就出现一个庚日。一年365天（闰年366天）都不是10的整数倍，今年某一天庚日，明年就不一定是庚日。由于庚日的变化不定，所以每年进伏的日期不尽相同。

进伏吃什么出伏吃什么

进伏吃什么

进伏后天气炎热，空气湿度大，很多人都有湿气重的题目，此时会有精神萎靡、浑身无力、食欲不振等情况，假如能适当的多吃一些带有苦味的食品，比如苦瓜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子等，他们有很好的消暑清热、除烦提神的作用，可以很好的往除身体中的湿气。还可以试一试祛湿的食疗方法，比如薏米红豆粥，山药红枣粥等，也有效果。

出伏吃什么

薏米、莲子、芡实等，祛除暑湿。而天气逐渐开始干燥，所以需要逐步摄进养阴润燥的食品，如百合、银耳等，避免受到秋季燥邪的侵害。出伏时，除饮食上需要留意以外，还应当保障睡眠的充足，以免引起秋乏，同时应留意勤开窗，以防止霉菌滋生。

一、祛湿：中医上，湿气属于水液的一种，人体中，脾脏可以运化水谷，因此健脾可以帮助祛湿，而山药、薏米、莲子、芡实、小米等，均可以起到一定的健脾祛湿的作用，可以适当摄进。此外肾脏对水液也有代谢和调节作用，而豇豆、黑豆、桑葚、秋葵等食品有助于补肾气，可以适当食用；

二、养阴润燥：红枣、菊花茶或梨、葡萄、柑橘、柚子等水果，可生津止渴；甘蔗、萝卜、百合、银耳、鸭肉等食品，甘润养阴，可根据天气干燥程度适当摄进。

其次，适当食用黑豆、莲藕、苦瓜、山药等，也有很好的补充微量元素、膳食纤维和清热往火的作用。除了饮食调整，出伏这段时间，可搭配饮食进行太极拳、跑步等运动，更利于身心调节。

以上就是时间,湿气,夏至的相关信息资料了，希望能帮到您。与其当一辈子乌鸦，莫如当一次鹰。

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