爬山活动的注意事项介绍(户外爬山活动注意事项有哪些)

吴旻云网友提问：

爬山活动的注意事项介绍

优质答案：

一、首先要预备好装备。一双登山鞋。鞋底沟纹深一些，免得打滑;最好高帮的，可以护住脚踝，下雨、下雪不会湿到里面。鲜艳好洗的衣服。山里树密，很轻易掉队，衣服鲜艳轻易发现。最好预备一根登山杖。下山时身体前倾，轻易摔倒，下雨、下雪山路湿滑有杖支撑保险系数高多了。假如碰到野兽什么的可以当武器。我曾经在山里看到过一条大蛇，固然没发生什么事，但由于手里有棍，心里就踏实。

二、一定多带水，装些巧克力备用。带一些常用药、风油精、速效救心等。登山中不要喝水吃东西，爬山时心脏负担重，供血不足，假如此时吃东西、喝水，一部分血液要流到胃里，心脏供血更少，人会因缺血而心慌头晕。

三、记住“走路不看景，看景不走路”。山上很美，景色宜人，假如看景要停住脚步。由于山路大都狭窄，石头树藤很多，轻易失事。假如扭脚受伤，救护和行走都很困难。

四、登山时不要着急，最忌快走，尤其是刚开始的时候。速度要慢，一步一步适应，慢慢调整呼吸。不要往上看，一看山顶还那么远，轻易泄气，脚更没劲了。实在大家体力都差未几，只是有人耐力更好。刚开始不要爬得太高，30分钟左右就休息。

五、登山活动一定要坚持。任何一种运动要有成效，坚持是最重要的。我的经验是参加一个登山队，一群志同道合的人一起活动，互相督促、互相鼓励就能坚持下来。

以上就是刚开始,山里,吃东西的相关信息资料了，希望能帮到您。