平板支撑做不起来的方法(做不了平板支撑是什么原因)
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发表时间：2022-06-11 20:44
周白芷网友提问：
平板支撑做不起来的方法
优质答案：
一、假如练平板支撑时支撑不住或是从未做过的人群，建议可以先降低难度，练习跪姿平板支撑，即双膝跪在地板上，能降低身体承担的重量，同样可以达到锻炼效果，等核心气力提升后再做正常的支撑动作。
二、动作要领： 俯卧，手肘支撑在地面；小臂在肩的正下方，大臂垂直于地面；保持腰背挺直，臀部下压，核心收紧，双膝跪地。
以上就是平板,在地,双膝的相关信息资料了，希望能帮到您。
