羽毛球是无氧运动的原因(羽毛球是有氧运动还是无氧)

陈祯月网友提问：

羽毛球是无氧运动的原因

优质答案：

一、羽毛球这项运动，是一项有氧运动。之所以是有氧运动，是由于在这项比赛中，不仅让运动者的心肺等方面得到了相应的刺激，还给身体不同部位的组织提供了更好的氧气供给。通常这样的运动，会让运动者的身体保持在一个很好的状态。假如持续的时间长了，对身体有着非常好的益处。

二、无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲惫消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲惫不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。要是想让自己的身体更强壮一些，可以到健身房往参加无氧运动。不过，在锻炼的时候，最好服从教练的指导，选择一个适合自己的练习计划。

三、常见的无氧运动项目有：如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力练习等。

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