应该坚持锻炼(一定要锻炼)

成大事不在于力量的大小，而在于能坚持多久。——约翰逊

张珮瑜网友提问：

应该坚持锻炼

优质答案：

一、转呼啦圈的时间。想要通过转呼啦圈来减肥的后，需要确保转呼啦圈的时间，这个是比较重要的，一般需要确保我们天天至少转呼啦圈一个小时左右，这样才能有很好的效果。这个我们是需要知道的。

二、转呼啦圈的姿势。转呼啦圈的姿势是比较多的，我们需要确保姿势是比较公道的才行，一般我们需要剪掉腰部的赘肉的话，那么我们呼啦圈主要也就要在腰部的地方进行转动，这样效果更佳。

三、转呼啦圈的速度。还需要确保转呼啦圈的速度，呼啦圈的速度实在不需要太快，更加不能太慢，太慢的话，呼啦圈也就转不起来了，在转的时候，匀速是最好的效果。

四、转呼啦圈后不可立马进食。在我们转完呼啦圈之后，千万不要立马进食，否则我们转呼啦圈的意义就没有了，一般休息一会儿，之后可以适当的补充一些水分，食品就不要补充了。

五、转呼啦圈的个数。还需要确保转呼啦圈的个数，一般最好确保每10分钟，最少转30个左右才行，这样才能达到减肥的效果，假如我们体力不是太好的话，减少一些也是可以的。

六、坚持。最后，想要通过转呼啦圈减肥的话，我们是需要坚持的，千万不要出现今天转，明天就不转的现象，一定要坚持才行，那样才能真正意义上达到减肥的效果。

以上就是呼啦圈,效果,才行的相关信息资料了，希望能帮到您。人在世上练，刀在石上磨。