这几样都是常见的养生食材(干货养生食材明细)

有好学识好技能，最容易交好运气。——佚名

陈玲俊网友提问：

这几样都是常见的养生食材

优质答案：

一、姜：不仅可以增强人体的新陈代谢功能，对男人来说有调节阳气的效果，对女人来说有助于产后复原，同时在春天各种感冒、病毒较易发生，多吃姜，有益杀菌。

二、山药：可以健脾补肺，补虚，除冷驱邪，有助于进步免疫系统能力，是一大养生食品。但是糖尿病、前列腺、乳腺、便秘等疾病患者不宜食用。

三、韭菜:味辛，性质温顺，可以补充体内阳气，也是健脾益胃的一大素菜。阴虚阳盛、体弱、老人、孕妇等不宜多吃。

四、芽菜:富含大量维他命C，可以进步身体免疫能力。

五、红枣:有助于益气补血，可以增加体内血液含氧量，由于所含糖分较多，糖尿病人士慎吃。

六、竹笋:这也是春天都有的一道美食，以新鲜竹笋实用效果最佳，味较清甜L富含大量纤维有助于肠胃蠕动，大量的植物蛋白和维他命，可以有效增强抵抗力。但是患有胃病、肝病等人士不宜多吃。

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