有什么要注意的(黄梅天装修有什么要注意的)

积极者相信只有推动自己才能推动世界，只要推动自己就能推动世界。

林万辰网友提问：

有什么要注意的

优质答案：

一、对于减脂的运动当然有氧运动是非常重要的。但要记住仅仅进行有氧运动还是不够的，还要进行抗阻练习。有氧运动也不是仅仅跑步这一种方式，除了跑步，还有骑自行车、椭圆肌、划船机，这些器械一般的健身房应该都会配备。胖人进行跑步机练习并不是特别合适。由于本身体重大，就对膝关节是个不小的负担，而跑步机作为一种被动的跑步方式，人要往适应机器的速度，对膝关节的冲撞就会更大点，所以,千万不要只进行跑步机的练习了，上那些有氧运动的器械都可以往尝试一下。

二、除了有氧运动以外，减脂还要进行抗阻练习，由于抗阻练习可以增肌，而增肌以后，基础代谢率就会进步，基础代谢率进步以后，减脂的速度就会更快更好。所以，胖子在健康房里还要进行抗阻练习。健身房里的抗阻练习的设备可多了，每个健身房可能都会配备至少2-3套的抗阻练习的器械。

以上就是有氧运动,就会,基础代谢率的相关信息资料了，希望能帮到您。没有哪种教育能及得上逆境。