减肥期间能吃零食吗(减肥期间能不能吃点零食)
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发表时间:2022-05-27 12:22
刘素齐网友提问:
减肥期间能吃零食吗
优质答案:
一、饼干一直是零食的主力军,也是受欢迎的零食。减肥期间你能吃饼干吗?答案是肯定的,关键取决于你吃什么。我们吃的饼干外面不要有糖衣,饼干的内部也不应有馅料,即纯饼干不含任何其他成分,这种饼干含糖和脂肪较少,例如:苏打饼干。但不要巧克力饼干,它脂肪含量很高。这里推荐的饼干,包括有薏米饼干以及克力架饼干。
二、蓝莓中的多酚对脂肪有分解作用,并能抑制脂肪天生。蓝莓富含维生素C,还有助于身体排泄毒素促进消化。此外,蓝莓富含类黄酮,并能抗氧化。一些干蓝莓比新鲜蓝莓是更轻易保存的。100克干蓝莓含有200卡路里,同时也是美收留和减肥的理想零食。
三、谷类富含纤维素、低脂肪和各种其他微量元素,它是可作为零食食用。建议不要添加牛奶,假如你想添加的话,一般是可以添加一些脱脂牛奶,由于它是营养和健康的。
以上就是饼干,蓝莓,零食的相关信息资料了,希望能帮到您。