中老年跑步多长合适(中老年人每天跑多少步合适)
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发表时间：2022-06-08 08:34
勤奋，坚持到底!相信自己，一切皆有可能。
吴裕美网友提问：
中老年跑步多长合适
优质答案：
一、根据健康专家和医生的建议，建议一般情况下天天走路(慢跑)10000步为宜，按这个标准坚持下往会有很多好处。
二、55~60岁的中老人固然身体依然健壮，但是究竟不如年轻人那样精力旺盛。并且假如将走路(慢跑)作为天天都要坚持的一项习惯来说，既要达到一定的运动量，没有量，则没有明显健身效果;又一定不要超负荷的进行运动，超负荷运动，则损害身体健康。走(慢跑)的步数。虽说因人的身体和精神状况不同而不同，总该有一个通行标准。
以上就是身体,建议,标准的相关信息资料了，希望能帮到您。人们在这个世界上要么选择独处，要么选择庸俗，除此以外再没有更多别的选择了。——叔本华《人生的智慧》
