解放军体能考核标准简述(解放军一类人员体能标准)

原来的地久天长，只不过是误会一场

杨韦成网友提问：

解放军体能考核标准简述

优质答案：

解放军体能考核标准如下。

一、体能项目：单杠一练习（引体向上）、三千米、百米、俯卧撑、仰卧起、蹲下起

二、引体向上两分钟，5个及格（计60分），要求上杠后悬停三秒，开始后才能拉，下颚过杠，往下时手臂拉直，超过5个每个加十分，存在上封顶和不封顶两种形式。5个以下不及格，计0分。

三、三千米14‘30及格，计60分，每提前一秒加0.2分，最多100分，14’30秒后不及格，计0分。

四、百米15秒20及格，计60分，每提前0.1秒加2分，最多100分，15秒20后不及格，计0分。

五、俯卧撑两分钟，要求两臂撑地时与肩同宽，身体保持一条直线，两只手始终不能离开地面，否则计0分，下往时与地面间隔5公分，35个及格，每多做一个加2分，少于35个计0分，最多100分。

六、仰卧起，一个人压住双腿，两只手始终不得离开后脑勺，否则计0分，起来时上身与双腿的夹角必须小于90度，否则那一个不作数。两分钟，45个及格计60分，多一个加2分，少于45个计0分。

七、蹲下起两分钟，要求双手抱住颈部或者后脑勺上，不得离开，否则计0分，两脚并拢，蹲下往时屁股要碰到脚后跟，否则那一个不作数，50个及格计60分，少于50个0分，多一个加两分，最多100分。

以上就是最多,引体向上,俯卧撑的相关信息资料了，希望能帮到您。不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止。