不会掉的呼啦圈瘦腰效果好吗(呼啦圈瘦腰有用吗)

眼睛为她下着雨，心却为她打着伞，这就是爱情。——泰戈尔《吉檀迦利》

程鸿珊网友提问：

不会掉的呼啦圈瘦腰效果好吗

优质答案：

呼啦圈因简单易上手是当下人们最为喜爱的一项减肥方式。而近期小编更是被一款不会掉的呼啦圈深深吸引了，那么不会掉的呼啦圈瘦腰效果好吗？不会掉的呼啦圈对腰有没有伤害？一起看看吧。

不会掉的呼啦圈瘦腰效果好吗

不会掉的呼啦圈能不能用来瘦腰主要取决于个人的体质来决定，退般来讲一般来讲呼啦圈可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。由于摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。

不会掉的呼啦圈对腰有没有伤害

无论是不会掉的呼啦圈还是普通的呼啦圈，只要你动作不正确用力不对都会对身体产生伤害，实在呼啦圈瘦腰并不是说用腰腹来转动呼啦圈达到效果，真正的作用是有技巧地前后地活动腰腹，令呼啦圈在腰以上的部位自动转动起来，所以千万不要用腰腹来转呼啦圈，这样很轻易被呼啦圈扭伤腰部。

不会掉的呼啦圈能不能用来瘦腰主要取决于个人的体质来决定，退般来讲一般来讲呼啦圈可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。由于摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身

体储存的脂肪及过多的热量

不会掉的呼啦圈减肥有没有用

呼啦圈是人们常用的一种运动工具，只要你操纵正确且达到一定的运动量就能很好的达到减肥效果。一般正常成年人连续锻炼以15~20分钟最佳;呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度;腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动。最好的减脂运动还是有氧运动，时间应保持在30～50分钟最好，如：游泳、跑步、自行车等。

以上就是呼啦圈,效果,瘦腰的相关信息资料了，希望能帮到您。耐心是一切聪明才智的基础。——柏拉图

人必须要有耐心，特别是要有信心。——居里夫人

人若有志，万事可为。——斯迈尔斯