瑜伽有哪些缺点(练瑜伽的缺点)

丈夫四海志，万里犹比邻。

谢盈冰网友提问：

瑜伽有哪些缺点

优质答案：

一、塑形:瑜伽可以让身材保持更加完美，同时可以锻炼出傲人的曲线，腰部的柔软性更加明显，可以让女性的胸部保持挺拔，是一种很有效的塑形手段。

二、缓解疲惫:瑜伽可以让身心都得到放松，双手的推拿动作可以缓解肌肉的疲惫状态，有规律的呼吸方法以及锻炼姿势，可以加快血液循环的速度，让经历了一整天工作之后的你能够放松下来。

三、调节情绪:女性适当的瑜伽锻炼，可以让呼吸变得更加平和以及有规律，让气血得到有效运行，身体性能得到强化，调节人的情绪，让心态回回平和以及静谧。

四、增强意志力:对于肥胖者需要减肥的人来说，练习瑜伽可以增强自己的意志力，有利于控制饮食。并且瑜伽可以消耗过多的脂肪，也是有利于减肥的。

五、进步判定力:联系瑜伽的过程实在有足够的时间让思维静谧下来，好好的理清头绪，让题目在此刻得到有效的解决，进步自己的判定力。另外瑜伽可以帮助人们调理气味，进一步进步思维的正确性。

六、然而，瑜伽锻炼也是需要专人指导的，假如动作做得不到位或用力过猛，还可能引发身体损伤。

七、损伤关节：瑜伽之中有很多动作要求较高，而且幅度较大，一些关节韧带假如没有经过充分的拉伸，就轻易损伤到关节或者韧带。

8、损伤脊髓:瑜伽是一种柔韧性强的运动，初练者假如没有经过专业的带教，那么轻易在一些动作之中损伤到脊髓，这是一个非常可怕的后果。

9、需要留意的是，瑜伽并非适宜所有人，假如曾经有过关节损伤或者韧带疾病，是不宜进行瑜伽运动的。

以上就是瑜伽,损伤,关节的相关信息资料了，希望能帮到您。万里寻山历百艰而无悔，一朝见井纵九死以何辞。