什么鞋子适合跳绳(什么样的鞋子适合跳绳)

生活呆以是甜的，也可以是苦的，但不能是没味的。你可以胜利，也可以失败，但你不能屈服。

宋乐男网友提问：

什么鞋子适合跳绳

优质答案：

一、选择质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。缓震是一双鞋子最基本的用途之一。在每次跳起着落至地面时，膝盖要承受7倍于平时的压力。穿舒适的软底运动鞋能够缓解冲击力，防止受到震荡损伤关节。

二、跳绳可锻炼心脏功能。长期跳绳可加速血液流转意脏，加强心脏泵血功能，进而增强耐力。其次，跳绳可锻炼肌肉。跳绳最大的好处在于跳跃动作几乎调动全身所有肌肉，使肌肉群变得更为结实。

三、同时，完全不用担心会长出如同举重运动员般的“超级”肌肉，影响身体线条美感。

四、跳绳可燃烧脂肪。长期坚持跳绳可有效燃烧腿部、臀部及腹部的脂肪，使身材变得纤细苗条，就连拳击手也会在赛前通过跳绳减往多余脂肪。跳绳20至30分钟可消耗1255至1674千焦热量，每周3次效果更佳。

以上就是肌肉,脂肪,心脏的相关信息资料了，希望能帮到您。每个人当然都可以逞强，但限于在他所懂的方面。——歌德