补血的食物有什么(补血的食物有什么东西)

如果良机不来，就亲手创造吧。——欺迈尔斯

童家玮网友提问：

补血的食物有什么

优质答案：

一、枸杞是生活中常见的一种药材，有的人用枸杞泡茶;有的人用枸杞来做食品;还有的人会干吃枸杞。通常情况下，红色、玄色食品对于补血是非常有帮助的，枸杞就是符合特征的一种食品。在这里我们是把枸杞当做药材来食用的，枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、铁等营养素，这些对肝血不足、肾阴亏虚有很好的治疗。

二、玄色的食品对于补血是有帮助的，黑豆就是其中的一种，在黑豆中含有丰富的营养，例如，蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种物质，同时，还有多种生物活性物质，例如黑豆色素、黑豆多糖、异黄酮，这些物质能够有效的补充身体所需。而在生活中说到黑豆的功效，无疑就是补肾了，不少人会说黑豆是补肾的最佳食品，这是由于玄色是我们肾脏的本色，通过肾经的充盈能够帮助我们补充身体的肝血，肝血得到了滋养我们的眼睛更加明亮，皮肤更加有光泽。

三、陈皮是常见的一种中药材，不少人会用陈皮来泡茶喝，也有人在烧菜的时候加进一点陈皮，陈皮的功效远远高于我们平时看到的。对于生活中常见的胸腹胀满的情况，不妨配合一点陈皮，陈皮的气味芳香，长于理气，能够进脾肺。而就消化来说，陈皮中含有挥发油，这种物质对肠胃有温顺的作用，可以促进消化液的分泌，排出肠胃中的积气。

以上就是陈皮,枸杞,食物的相关信息资料了，希望能帮到您。充满了精神的青春，是不会那么轻易消失的。——卡洛萨