吃水果有什么好处(男人吃水果有什么好处)

不要失去信心，只要坚持不懈，就终会有成果的。——钱学森

焦俊宏网友提问：

吃水果有什么好处

优质答案：

一、吃水果最好的时间段。吃水果的时间可以选择在饭前半小时，能够增加肚子的饱腹感而不用在正餐的时候一次性食用的太多，也可以在餐后一个小时之后吃水果。有肠胃不好的人就不要过早吃水果，肠胃比较好的可以饭后一个小时吃水果，但不能餐后马上就吃水果。在下午四点左右，也可以补充一些能量，吃一些水果的。

二、吃水果的好处。水果是日常生活中必不可少的食品之一，膳食推荐的是天天一个苹果大小的水果，大概是500g左右。推荐的食品要多样化，它的益处更大，吃水果的好处有：美味可口，可以愉悦我们的心情；水果营养丰富，含有维生素C、钾、镁、膳食纤维等。另外，可以将水果作为零食来摄进，水果作为维生素、矿物质非常好的来源，对我们的健康是非常有益的。水果里面含有的膳食纤维，对维持肠道的功能，维持正常的菌群是非常重要的。因此，建议大家天天可以吃多种多样的水果，最好是吃新鲜和时令的应季水果。

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