立定跳远技巧(立定跳远技巧视频)
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发表时间：2022-06-06 20:20
如果你希望成功，以恒心为良友，以经验为参谋，以小心为兄弟，以希望为哨兵。
陈富财网友提问：
立定跳远技巧
优质答案：
一、预摆身体：进行立定跳远时，需要先让身体预摆，双脚分开与肩同宽，两手臂肘部弯曲上下摆动，两腿膝盖下压降低身体重心，身体略微前倾，手部和脚部动作协调并与呼吸配合。
二、起跳腾空：立定跳远起跳时，脚部和手部摆动需要同时加速，双脚在起跳前一瞬间用力蹬地，双臂用力向后摆动并在空中将身体展开。
三、落地缓冲：立定跳远落地时的姿势是腹部收紧、小腿前伸，双臂保持用力向后摆动的状态，膝盖略微弯曲让身体在落地时能够起到缓冲的作用。
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