4种食用玛咖的方法(玛卡的吃法和注意事项)

盛年不再来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不等人。——陶渊明《杂诗》

吴佩彦网友提问：

4种食用玛咖的方法

优质答案：

一、玛咖泡水。假如平日不饮酒或饮酒较少，没关系，泡水也行啊，就像平日喝茶一样，反正天天我们都要喝大量的水，玛咖水微甜带植物清香，比喝水、喝饮料好多了，天天喝2-3次玛咖水，连续数月，保健效果一样很明显。

玛咖泡水方法：逐日2次，每次于饭后取玛咖干片4-5片或粉2勺(5克左右)，用沸水冲泡10分钟后，可加进适量蜂蜜，调匀即可以饮用，最后将泡软的片咀嚼服下。

留意事项：胃不太好的朋友，建议饭后食用。

二、玛咖炖汤。可与鸡/鸭/牛/羊/排骨等同炖，在停火前30分钟加进玛咖干片15-20克，饮用50ml/天。玛咖不但是上好的保健植物，也是极佳的自然食材，玛咖炖汤香味浓郁、口感顺滑，经常食用滋阴补肾，滋补养颜，建议女性多食用。

三、玛咖小米粥及玛咖鲜汤。玛咖小米粥做法：把廋猪肉切丝，和山药、大枣、小米共煮粥，粥熟前25分钟加进玛卡干片至粥熟。玛咖鲜汤做法：玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣往核，洗净待用。锅置火上，加适量净水，用旺火煮沸，放进红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可。

四、玛咖粉冲咖啡或牛奶。玛咖粉即可炖汤，也可直接泡水饮用，除以上两种方法外，可将玛咖粉冲泡咖啡、热牛奶中。泡5分钟即可饮用。

以上就是红枣,小米粥,炖汤的相关信息资料了，希望能帮到您。机会不会上门来找;只有人去找机会。——狄更斯