尹正焖菜怎么做(尹正牌焖菜)
越是接近真理,便愈加发现真理的迷人。——拉美特利
郭华卿网友提问:
尹正焖菜怎么做
优质答案:
尹正焖菜万万没想到如此受减肥人群的欢迎,不得不说,尹正也太会吃了吧!随着尹正吃五天减脂餐,掉秤没题目!尹正自己大概也想不到,自己的减肥餐成为了娱乐圈宝躲,都开始get了尹正同款焖菜,不知道怎么做的集美们,一起来看看带来的先容吧!
一、尹正焖菜怎么做
食材
一、西兰花二、胡萝卜
三、藕
四、莴笋
五、虾仁
六、荷兰豆
做焖菜的蔬菜最好是根茎类的哦,我搭配的都是自己爱吃的 虾仁也可以换成牛肉,鸡胸肉都可
做法(附蘸料)
一、虾仁先用料酒,黑胡椒粉腌制10分钟二、配菜洗净后,胡萝卜莴笋切条状,藕切块,西兰花切小些,蒜切片~
三、少许热油爆香蒜片,下虾仁翻炒至变色
四、加进备好的所有配菜翻炒,加进两勺凉白开防止粘锅,转小火焖10分钟
五、调蘸料:少许小米辣,香菜,蒜末,白芝麻,3勺生抽,2勺香醋,1勺蚝油
六、焖熟后加进少许盐巴,少许黑胡椒粉即可出锅
一口气吃完一盘,这样减脂也太幸福了~蘸不蘸酱都好吃,喜欢口味平淡的可以不蘸酱汁吃,原汁原味甘甜蜜味!
二、尹正同款焖菜食谱做法
一、牛排焖菜
牛排+西兰花+荷兰豆+芹菜+玉米二、虾仁焖菜
虾仁+西兰花+白蘑菇+黄瓜+莴笋三、鸡胸肉焖菜
鸡胸肉+西兰花+芹菜+白蘑菇+胡萝卜四、巴沙鱼焖菜
巴沙鱼+西兰花+莴笋+胡萝卜+玉米灵魂蘸汁:半勺薄盐生抽+2勺陈醋+1勺净水+小米辣+葱花
三、尹正同款焖菜小技巧
一、全程小火焖至,牛奶不需要多加,最好不要超过100ML;二、焖菜最好选根茎类,这样口感会好一些;
三、蔬菜我提前水焯了1分钟,然后一起翻炒的,这个早中晚都可以吃,重口味的可以配合蘸料一起吃哦!
以上就是怎么做,虾仁,莴笋的相关信息资料了,希望能帮到您。即使爬到最高的山上,一次也只能脚踏实地地迈一步。
个人如果但靠自己,如果置身于集体的关系之外,置身于任何团结民众的伟大思想的范围之外,就会变成怠惰的保守的与生活发展相敌对的人。高尔基
机会不但会造出小偷,也会造出伟人。——佚名