尹正焖菜怎么做(尹正牌焖菜)

阅读:0 来源: 发表时间:2022-06-06 13:28作者:杜智杰


越是接近真理,便愈加发现真理的迷人。——拉美特利


郭华卿网友提问:

尹正焖菜怎么做

优质答案:

尹正焖菜万万没想到如此受减肥人群的欢迎,不得不说,尹正也太会吃了吧!随着尹正吃五天减脂餐,掉秤没题目!尹正自己大概也想不到,自己的减肥餐成为了娱乐圈宝躲,都开始get了尹正同款焖菜,不知道怎么做的集美们,一起来看看带来的先容吧!

尹正焖菜怎么做(尹正牌焖菜)

一、尹正焖菜怎么做

食材

一、西兰花

二、胡萝卜

三、藕

四、莴笋

五、虾仁

六、荷兰豆

做焖菜的蔬菜最好是根茎类的哦,我搭配的都是自己爱吃的 虾仁也可以换成牛肉,鸡胸肉都可

尹正焖菜怎么做(尹正牌焖菜)

做法(附蘸料)

一、虾仁先用料酒,黑胡椒粉腌制10分钟

二、配菜洗净后,胡萝卜莴笋切条状,藕切块,西兰花切小些,蒜切片~

三、少许热油爆香蒜片,下虾仁翻炒至变色

尹正焖菜怎么做(尹正牌焖菜)

四、加进备好的所有配菜翻炒,加进两勺凉白开防止粘锅,转小火焖10分钟

五、调蘸料:少许小米辣,香菜,蒜末,白芝麻,3勺生抽,2勺香醋,1勺蚝油

六、焖熟后加进少许盐巴,少许黑胡椒粉即可出锅

一口气吃完一盘,这样减脂也太幸福了~蘸不蘸酱都好吃喜欢口味平淡的可以不蘸酱汁吃,原汁原味甘甜蜜味!

尹正焖菜怎么做(尹正牌焖菜)

二、尹正同款焖菜食谱做法

一、牛排焖菜

牛排+西兰花+荷兰豆+芹菜+玉米

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二、虾仁焖菜

虾仁+西兰花+白蘑菇+黄瓜+莴笋

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三、鸡胸肉焖菜

鸡胸肉+西兰花+芹菜+白蘑菇+胡萝卜

尹正焖菜怎么做(尹正牌焖菜)

四、巴沙鱼焖菜

巴沙鱼+西兰花+莴笋+胡萝卜+玉米

尹正焖菜怎么做(尹正牌焖菜)

灵魂蘸汁:半勺薄盐生抽+2勺陈醋+1勺净水+小米辣+葱花

三、尹正同款焖菜小技巧

一、全程小火焖至,牛奶不需要多加,最好不要超过100ML;

二、焖菜最好选根茎类,这样口感会好一些;

三、蔬菜我提前水焯了1分钟,然后一起翻炒的,这个早中晚都可以吃,重口味的可以配合蘸料一起吃哦!

以上就是怎么做,虾仁,莴笋的相关信息资料了,希望能帮到您。即使爬到最高的山上,一次也只能脚踏实地地迈一步。


个人如果但靠自己,如果置身于集体的关系之外,置身于任何团结民众的伟大思想的范围之外,就会变成怠惰的保守的与生活发展相敌对的人。高尔基


机会不但会造出小偷,也会造出伟人。——佚名


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