每天跳绳多少下能减肥(每天跳绳多少下能减肥多久见效果)
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发表时间：2022-05-27 09:01
林文欣网友提问：
每天跳绳多少下能减肥
优质答案：
一、可以从5分钟开始，一直不停地坚持5分钟，然后随着身体承受能力增强，慢慢增减时间，最后差未几天天半小时，就能够很好地保持身形。
二、跳绳属于有氧运动，对减肥瘦身是很有帮助的，通常在运动前20分钟内消耗的是体内的糖原，20分钟之后才能消耗脂肪，所以一次跳绳不在次数，而更要注重时间。建议一次至少要跳够20分钟。
以上就是的是,消耗,糖原的相关信息资料了，希望能帮到您。
