每天坚持晒太阳一年后变化(每天晒一会太阳)

有了母亲在身边，我们不必去寻求别人。她对我们的教诲是非常宝贵的：和善友爱体贴别人居于首位;不要伤害别人;决不乞求;决不占别人的便宜。与之相反的做法在我们家都是罪过。她总是要我们给予，但她从不要我们索取或乞求。她就是这样的人。迈克尔•杰克逊

陈孟善网友提问：

每天坚持晒太阳一年后变化

优质答案：

晒太阳对人体好处是极好的，所以闲来无事时，还是要多晒晒太阳，经常晒太阳能够抗朽迈往湿气。那么，裸晒太阳还是穿着衣服？具体可以看看带来的先容哦！

一、天天坚持晒太阳一年后变化

二、晒太阳可以补钙，公道晒太阳可以补钙。

三、晒太阳可以补充一些维生素。

四、坚持天天晒太阳，胜过人参滋补！

五、要晒太阳，记得先晒后背，似乎后背很热一样。

六、晒太阳的时间，早上12点前和下午4点后。 选择天天晒30-60分钟。

二、裸晒太阳还是穿着衣服

晒太阳补钙的原理是太阳的紫外线照射在人体上合成人体所需的维生素D。 那么维生素D的作用就是促进钙的吸收。

所以，只要是在阳光下，阳光就能到达身体的一部分，就可以合成必要的维生素D。

当然，不要在阳光下暴晒太久。 紫外线是一把双刃剑。 曝光过多可不是什么好事。 对皮肤不好，尤其是幼儿娇嫩的皮肤。

而且，人体不能自行合成维生素D，所以必须从外面摄取，所以假如需要公道补钙，建议多晒晒太阳。

三、晒太阳的留意事项

二、不要穿白色衣服晒干：当我们穿白色衣服时，紫外线会直接反射到我们裸露的皮肤上，尤其是夏天紫外线比较强的时候。假如我们想得到一个好的太阳，那么我们应该穿红色的衣服。由于长波红色辐射能快速吸收杀伤力较大的短波紫外线，所以在阳光下最好不要戴帽子，可以戴墨镜。

三、四类人不宜过多晒太阳：体质虚弱、高血压、心脏病、儿童，由于儿童皮肤比较娇嫩，经不起长时间的阳光暴晒，很轻易晒伤皮肤，体质虚弱对于长时间暴露在阳光下的人来说，他们无法像其他人群一样身体支撑它。晒太阳的话，一定要控制好时间。

四、晒后记得多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，可以抑制玄色素的生长。

以上就是紫外线,维生素,衣服的相关信息资料了，希望能帮到您。青春的朝气和前进不已的好奇心若消失，人生就没有好处了。——穆勒

我所能奉献的，只有热血辛劳汗水与眼泪。——丘吉尔

对真理和知识的追求并为之奋斗，是人的最高品质之一。——爱因斯坦