运动作用是什么(运动的做用)

有许多人是用青春的幸福作成功的代价的。——莫扎特

林崇苹网友提问：

运动作用是什么

优质答案：

一、100个波比跳，大致在半小时内完成，运动耗能约300千卡。波比运动，一种常见的健身运动。Burpee(波比)是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力练习动作之一，也叫作立卧撑。

二、运动作用Burpee会练习到全身百分之70以上的肌肉群，包含核心肌群、脚、手臂、腹部、臀部及背部等，除了练习肌耐力、弹性、活动性外，它对于心肺适能(Cardiovascular Fitness)的练习也非常的有帮助。

三、Burpee被称为是最有效率、最好的全身健身(full-body exercise)项目之一，常被列为燃脂、瘦身的运动课程的项目之一，所需空间不大，在短时间内即可达到全身飙汗的运动。Burpee(波比)它十分相似我们的立卧撑跳，是气力和有氧练习计划中常见的全身练习动作。

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