冬天跑步好处很多(冬天跑步的坏处)

想哪天干，那天就是吉日。——佚名

谢文伯网友提问：

冬天跑步好处很多

优质答案：

一、长跑能清理体内废物。冬季气温较低，长跑能刺激机体保护性反应，血液循环加快，加速脑部血液流量，进步大脑体温中枢调节能力，从而供给大脑更多的养分，使大脑愈加清醒。冬季坚持长跑，对大脑的记忆功能有增进作用。

二、冬季长跑还能增强心血管系统和呼吸系统的功能，促进肌肉、骨髓、神经和各个脏器的健康工作，从而进步机体的抗病能力，最明显的效果就是预防感冒。、

三、冬季长跑对排泄系统有害物质也能起到清洗作用。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇。这对不同程度的高血脂症以及血管硬化、冠心病、脑血管病等，有着良好的预防作用。

四、此外，长跑使人情绪饱满乐观、心情愉快，有助于增进食欲，长跑还能加强消化功能，促进营养吸收。在严寒的天气中坚持长跑，还有助于锻炼意志力。

以上就是长跑,大脑,冬季的相关信息资料了，希望能帮到您。青春年少的子，我们总以为，爱情就是把两个人牢牢地绑在一起，当你爱我，你就要了解我。这样的结果却是当你了解我，你就不爱我了。直到青春远去，我我们才明白，每个人心中也有一片内陆，即便是最亲密的人，也无法抵达那儿。