锻炼身体协调性的方法(身体协调怎么锻炼)

等待机会，是一种十分笨拙的行为。——佚名

何武霖网友提问：

锻炼身体协调性的方法

优质答案：

一、单脚站立，另一只脚不能碰到地面，站立的脚不能移动，身体尽量保持稳定，坚持1分钟。

二、跳跃法，双脚合并向前跳，落地后再向后跳，接着向左跳，最后向右跳。跳完这样一个动作后，双脚站立的地方尽量是保持在开始的地方。重复20-30次。

三、转向跳，双脚合并，跳起的同时身体往左转动180度落地站稳。再跳起身体向右转动180度落地站稳，重复30次。

四、站蹲撑，先站立，然后下蹲，再双手支撑地面，双脚同时往后瞪直。然后再收回双脚，恢复站立姿势。

五、跳绳练习，单脚跳绳，左右脚不停的替换，跳绳时要保持匀速，呼吸也要保持一定的节奏。

六、打篮球也是一个能锻炼身体协调性的好方法。由于打篮球的时候，需要手脚的互相配合，以及能使全身的肌肉进行活动。能够很好的进步个人的速度，反应，和气力。

七、舞蹈也是能进步个人的身体协调性和律动性，但舞蹈对个人的要求比较高，需要不断的反复练习才能把握好舞蹈的节奏和动作。

以上就是双脚,身体,跳起的相关信息资料了，希望能帮到您。人生的意义不在于留下什么，只要你经历过，就是最大的美好，这不是无能，而是一种超然。——泰戈尔《流萤集》