做哪些运动可以降体脂(做什么运动可以降脂)
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发表时间：2022-06-05 04:04
我可以一再坚持我们的贡献，那是因为，只有这种看法，才能在世界上有权力赢得人类的同情。罗丹
郑惠颖网友提问：
做哪些运动可以降体脂
优质答案：
一、通过有氧运动减脂，气力练习增肌，减少身体脂肪，增加身体肌肉，这样体脂率就能降低，当然这是基本原理。
二、应用到实际练习中：每周2-4次中高强度跑步（每次60分钟左右），每周4-5次腹肌强化练习，增加腹部肌肉气力。
三、hiit高强度间歇练习，可以做到这种2合1，通过腹肌练习动作的组合，进行hiit练习，可以达到既减脂又增肌的目的。而且在运动之后的24小时内，还能持续燃烧身体脂肪。
以上就是腹肌,身体,脂肪的相关信息资料了，希望能帮到您。人生的意义不在于留下什么，只要你经历过，就是最大的美好，这不是无能，而是一种超然。——泰戈尔《流萤集》
