哪个时间段最好？(健身哪个时间段最好)
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发表时间：2022-06-04 22:27
人生在世，一切都是机缘，顺其自然，内心就会逐渐清朗，生活，也是一首陪伴一生的乐曲。有时它激昂高亢，有时它曲折婉转，有时它忧郁沉闷。生活是快乐的，还是令人难以接受的，这取决于自己的心态。
陈宜意网友提问：
哪个时间段最好？
优质答案：
一、30岁的男人一天要睡7个小时左右。
二、成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。由于人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲惫。
三、芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现，睡眠不到7小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出26％，女性高出21％；睡眠超过8小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出24％，女性高出17％。
以上就是小时,高出,男性的相关信息资料了，希望能帮到您。外在压力增加时，就应增强内在的动力。
