自由泳的呼吸技巧(自由泳的呼吸及训练方法)

做的技艺来自做的过程。

张信豪网友提问：

自由泳的呼吸技巧

优质答案：

一、转头呼吸换气的时候收颚，收起下巴的话，即使是很小的转头幅度，也可以很轻松将嘴露出水面，同样也能防止过高抬起头部，还没有把握要领的朋友可以试一下，很快就能找到感觉。

二、啪地吐一下气。转头出水的时候，“啪”的吐一下气，说过好多次的“爆炸式”呼吸的方法了，这可以喷开嘴边上的水，有助于有快速完成吸气的动作。前面动图演示中也吐气的演示动作，没留意的朋再仔细看一下吧。

三、吐气的是不能把气全都吐净，气全都吐净的话，转头呼吸换气的时候会觉得很困难，心理上也会由于没有更多的呼吸富余感而觉得疲惫。一般情况下建议呼出六成左右的气，换气的时候再吸进吐出相同量的气，总之，要给自己留有呼吸余地，以保证持续，有规律的呼吸。

以上就是呼吸,演示,的是的相关信息资料了，希望能帮到您。苦难有如乌云，远望去但见墨黑一片，然而身临其下时不过是灰色而已。——里希特