有哪些办法能够治手脚冰凉(手脚冰凉有什么好办法可以治疗)

山路曲折盘旋，但毕竟朝着顶峰延伸。

陈正茜网友提问：

有哪些办法能够治手脚冰凉

优质答案：

一、坚持推拿穴位：

有时间时搓搓手掌心，推拿一下穴位，有利于改善末端血管的微循环状况，并具有手脚暖和的效果。平时可揉搓涌泉穴（位于脚心部）、揉搓劳宫穴（手心部）、按揉气冲穴（大腿根里侧）、按揉、拍打肾俞穴（位于两边腰眼）。

二、坚持运动：

早上起来做做运动能让身体长时间保持热和，可尝试健走，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会热呼呼，整天都会布满活力，不轻易发冷。也可以尝试爬楼梯、原地跳跃。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。

三、坚持泡脚：

泡脚的好处非常多，冬季泡脚是非常不错的养生方法，能舒筋活血，有利于睡眠;还能增强抵抗力，更重要的是能促进血液血环，保热足部。假如在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

四、人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃不仅让身子热，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷，不论是泡茶、熬煮、进菜都可以。

五、适当吃辛辣食品：

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉。吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料了。

六、多吃含烟碱酸的食品：

烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。

七、平时可多吃一些坚果类的零食，能储存热量，预防身体热量流失，另外，坚果类食品含有丰富的微量元素和人体必须氨基酸，可以促进身体健康。

以上就是烟碱,泡脚,手脚的相关信息资料了，希望能帮到您。青年是领悟智慧的时期，老年是付诸实践的时期。——卢梭