洗澡的最好时间是什么时候(什么时候洗澡最好?)
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发表时间：2022-06-04 19:36
要获得理智，须付出昂贵的代价，它必须以青春为代价。——拉法耶特夫人
许金志网友提问：
洗澡的最好时间是什么时候
优质答案：
一、早上7点半—起床沐浴。起床后沐浴5分钟，能帮助人的大脑和全身脏器迅速振奋起来，这样即使你头一晚睡眠时间很短也能保证一上午都精力充沛。留意：由于晚上身体防护力弱，体表缺少保护，湿气很轻易进进体内，所以晚上洗澡不宜太迟。
二、睡前2小时洗澡有睡前洗澡习惯的人，最好在睡前2小时完成。睡前2小时不仅可以洗尽一天的疲乏，更重要的是不会影响睡眠。由于睡意往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑开释“睡眠激素”。所以，假如是想快速进眠的话，最好不要睡前洗澡，提前两小时为好。假如一定要睡前洗澡，可以在沐浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平再睡。
以上就是睡前,体温,小时的相关信息资料了，希望能帮到您。黄金时代在我们面前而不在我们背后。——马克·吐温
