健康营养脾胃好(养脾胃最好)

吸取你的前辈所做的一切，然后再往前走。

谢伊希网友提问：

健康营养脾胃好

优质答案：

一、首先我们需要预备山药。

二、往皮洗干净之后，斜着切成段放在蒸锅中蒸熟。

三、然后将它取出来放在碗中压成山药泥尽量的细腻一下。

四、预备一个干净的面盆在里面倒进面粉，然后将酵母粉温水化开之后倒进面粉里。

五、再加进白糖，边倒温水边用筷子将面粉搅成絮状。

六、然后用双手揉成一个光滑的面团，盖上保鲜膜放置醒面。

七、然后红豆提前泡发之后将红豆放进电饭锅里面加进适量的白糖，均匀搅拌，大火煮烂，然后取出过凉水淋干。

8、等面团醒好之后，再用双手将面团揉几下。

9、再将面团分成小剂子，将一个小剂子擀成一个圆饼。

10、然后将红豆裹在面皮中间，就像包包子的做法，收好口之后用手用力的按压下，再用擀面杖从上往下开始擀，擀成一个椭圆形的面饼，然后再用手从上往下卷，做成自己喜欢的样子都行。

1一、在火上放进蒸锅，将这些做成的红豆山药馒头放在蒸锅中。

1二、开大火蒸上20分钟，然后再在锅里面闷上10分钟，最后就可以起锅装盘了。

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