几个小妙招告别驼背(防止驼背的方法)
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发表时间：2022-06-04 17:41
一个有德性的人，往往为他的朋友和国家的利益而采取行动，必要时乃至牺牲自己的生命。他宁愿捐弃世人所争夺的金钱荣誉和一切财物，只求自己的高尚。亚里斯多德
张冰旺网友提问：
几个小妙招告别驼背
优质答案：
一、坐在靠背椅上，双手捉住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，每次坚持10～15分钟，逐日做3～4次。
二、背对墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，逐日做2～3遍。
三、仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的垫子，全身放松，两臂伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，逐日做2～3次。
四、坐或站立，双手横持体操棒或长度超过肩宽的棍棒，放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，逐日早晚各做1次。上述方法，宜在早晨和睡前进行。
以上就是背部,两臂,双手的相关信息资料了，希望能帮到您。不管何人，若是失往了耐心，就失往了灵魂。——培根
