为你科普喝水的一些小知识(喝水的科学知识)

青春之所以幸福，是因为它有前途。——果戈理

林哲茹网友提问：

为你科普喝水的一些小知识

优质答案：

一、饮水量：人一天新陈代谢需要消耗2000毫升水，所以人天天至少要补充相应的水分，一天八杯水，一杯水也就是250毫升。

二、如何喝水效果最好：喝水不能一次性喝太多，也不要只喝一口，一次性喝200-250毫升最好，这样才能让身体吸收。

三、什么时间喝水比较好：喝水不是等口渴了再喝，这样无济于事，应该有规律，比如早晨空腹喝一杯，促进排便，每隔2个小时左右喝一杯，保证新陈代新，晚上8点之前尽量少喝水，防止影响睡眠。

四、喝什么水比较好：不要以为饮料就即是水，饮料添加很多化学制剂，影响效果，最好的就是白水，不要一直喝纯水或者蒸馏水，没有营养，也不要喝自来水，杂质太多，最好喝矿泉水，可以购买或者自己过滤。

五、喝热水：天气热的情况下，很多人喜欢喝冰水，这样会增加体内湿气和身体肠胃的负担，最好喝热水，烧开之后可以晾凉，和开水混合成温水喝。

以上就是太多,比较好,白水的相关信息资料了，希望能帮到您。真理的旅行，是不用入境证的。——约里奥·居里