使用方法如下(使用的正确方法)
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发表时间：2022-06-04 09:58
心随朗月高，志与秋霜洁。
王培伦网友提问：
使用方法如下
优质答案：
一、将木棍放在身体的后侧，双手向上举过头顶，用伸展带套住木棍和双手臂，慢慢的前屈向下，双手肘放在椅子上，保持顺畅的呼吸。
二、将两个短小的瑜伽木棍竖放在后背胸椎以及腰椎上部的地方，将另一根长一些的木棍横压在短棍上，双手臂向后握住木棍的两端，运用木棍的对抗的气力，保持顺畅的呼吸，慢慢的帮助身体打开肩部和胸腔。
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