跑步前需要注意什么(跑步之前需要注意什么)

蔡志远网友提问：

跑步前需要注意什么

优质答案：

一、跑步之前需要做好充足的锻炼，做预备运动，抻拉肌肉以防止跑步时出现意外情况.

二、最好穿运动服，或者穿背心半截裤，由于跑步的时候两腿需要运动，步子要迈开，穿太紧的衣服的话影响跑步，而且跑步过程中会流汗，有的运动服有吸汗的功能，所以尽量穿以上所说的衣服。鞋也是同样道理，选运动鞋，透气性好的，有弹性的，当然穿着舒服最重要。

三、跑步前不要吃太饱，也不能不吃饭，这两者都会对跑步有影响，预备好水，假如答应的话带着一两块甜点，如巧克力，由于跑步的时候能量和水分会大量流失，所以及时补充水分和能量很重要。

四、要有一个明确的目标，今天我要跑多少米，或者说我要得多少名，有一个明确的目标，由于它能激励你让你坚持到最后。

五、跑步实在就是锻炼身体的一种发法，随心所欲，想怎么跑就怎么跑，怎么跑也能锻炼身体，记住快乐最重要。

以上就是最重要,运动服,水分的相关信息资料了，希望能帮到您。