平躺睡觉的好处和坏处介绍(平躺着睡觉的坏处)

任何新生事物在开始时都不过是一株幼苗，一切新生事物之可贵，就因为在这新生的幼苗中，有无限的活力在成长，成长为巨人成长为力量。——周-恩-来青春虚度无所成，白首衔悲补何及!——权德舆

黄宗筠网友提问：

平躺睡觉的好处和坏处介绍

优质答案：

一、平躺睡觉有好处也有坏处，好处是会减少身体的重力对心脏的压迫，增强心脏供血，能够减轻侧躺对肺脏的压迫，进步肺脏氧合的功能，对呼吸系统相对比较好，天天平躺几十分钟，可以放松全身、减缓腰椎以及下肢关节的负荷，有助于防止胃下垂、静脉曲张、椎间盘突出等疾病。

二、但是，平躺睡觉也有坏处，平躺睡觉时轻易导致舌后坠，阻碍呼吸，过度肥胖者平躺睡觉还轻易导致睡眠呼吸暂停综合征，另外平躺睡觉对颈椎也有不良的影响。正确的睡眠姿势应该是右侧卧位，微曲双腿，这样心脏处于高位不受压迫，右侧卧位能够让更多的氧气进进体内，肝脏处于低位，供血比较好，有利于新陈代谢。

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