夏至养生的五大要点(夏至养生保健知识)

傅岳琳网友提问：

夏至养生的五大要点

优质答案：

一、生熟食品分开放置

大多数人直觉以为，冰箱温度低，内里存放的食品都是安全的。

但冰箱并非“保险箱”！各种食品乱塞、存储方法不对，又或者忽视对冰箱的清洁，都会引发“病从口进”的潜伏危险，如急性胃肠炎，甚至“食品中毒”，所以需要将生熟食品分开放置。

二、忌夜食生冷

夏季夜短，夜间要留意不要吃生冷、粘腻之物，否则会有腹胀、吐泻交作等病症。

三、“苦”味养生

夏日炎炎，往往让人心烦意乱，而烦则更热，会影响人体的功能活动，从而产生很多精神方面的不良影响。

苦瓜能泄往心中烦热，排除体内毒素。建议凉拌，以保存苦瓜中所含有的维生素。

四、多喝水，预防急性心肌梗死

夏至时节气温高，人体内的水分大量流失，此时若不及时补充水分，就会使人体血收留量减少，大脑会因此而供血不足，极易诱发急性心肌梗死和脑血栓形成，因此夏至要多补充水分。

五、静息调心

根据中医五行理论，夏天是养心的季节，应“常如冰雪在心”，即“心静自然凉”。听慢音乐是一个调息的好方法，舒缓的音乐可以帮助呼吸慢下来，让心脏得到休息。

以上就是水分,心肌梗死,生冷的相关信息资料了，希望能帮到您。