三伏天如何排寒气(怎么利用三伏天排出体内寒气)

王佑诚网友提问：

三伏天如何排寒气

优质答案：

一、多吃可发汗，利水的食品，湿气比较重的小伙伴们，可以在三伏天这个时间段多吃一些发汗利水的食品，例如红豆，绿豆，冬瓜，西瓜以及绿豆茶等等。食品可以让我们从皮肤以及小便处排出湿气，促进我们身体的新陈代谢，另外还可以喝生姜红糖水，或者是香菜丝瓜汤来达到通过食疗往湿的目的。

二、多运动，想要更好的往湿气，实在最好的办法就是多运动。稍微的活动，我们四肢使我们身体的阳气慢慢的恢复，那么身体上的湿气也会逐渐的散往。但是避免要过于激烈的进行运动，由于这样子湿气随着汗排泄，身体水湿的新陈代谢就会受到影响，终极湿气也没有往掉。

三、坚持用温水泡脚，三伏天，由于非常的炎热，一般我们会天天洗澡，但是很少人会泡脚，有些人可能会忽然起兴，想要泡脚，但是却坚持不下往。实在天气越热，体内的湿气也越重，所以泡脚就非常的重要。用温水往泡脚，可以刺激我们的逐步当中众多的经络，从而起到健脾除湿，以及通经的作用。建议大家在睡觉之前用40度的温水进行泡脚，不仅能够往除湿气，还能够进步我们的睡眠质量。

四、多喝姜茶，在民间有一句俗话是这样说的，冬吃萝卜夏吃姜，姜具有温补气师的作用。在夏天的时候，我们可以多吃一些姜，补补我们的阳气。另外，生姜性辛温，具有散冷发汗以及化痰止咳和止呕等各种功效，假如不喜欢直接吃姜的话，可以喝姜茶。喝姜茶也是一种简便易行的往湿保健方法，并且根据调查发现，在三伏天正是最适宜喝姜茶的时间段。

五、刮痧防暑，三伏天天气非常的炎热，三伏天也算是夏天当中最炎热的一个时间。而在三伏天这个时间段，湿气也是最重的情况，人们轻易出现呕吐以及头晕等病症。那么这个时候我们可以采用刮痧的方式，具体的做法是用刮痧板或者是用酒精消毒过的纱布向下的往刮我们的背部两侧，直到出现紫暗色为止，在刮的时候可以涂上清凉油，有条件的小伙伴们可以出往专门的推拿店进行刮痧，当然，刮痧也是非常简单的一项，往湿气方式，大家也可以在家中让亲人帮忙刮痧。

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