酸奶吃法(嚼拌酸奶吃法)
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发表时间：2022-06-03 14:31
张珮瑜网友提问：
酸奶吃法
优质答案：
一、酸奶可以直接饮用，也可以加进水果饮用，但是酸奶不宜空腹饮用，空腹饮用轻易刺激肠胃，最好是饭后1~2个小时之内饮用，有利于人体吸收营养，酸奶中含大量的钙质，在晚上睡前饮用，有助于进步睡眠质量和钙质的吸收。
二、酸奶是以牛奶为原料发酵而成的一种奶制品，含有大量人体所需的益生菌和丰富的钙质，对身体健康非常有益。
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