怎样认知正确按摩双脚穴位的方式(按摩脚部的手法)

黄嘉慧网友提问：

怎样认知正确按摩双脚穴位的方式

优质答案：

一、推拿涌泉穴，能够调节人体神经系统，加速血液循环，同时活跃肾经，凝精聚气，保持一天中良好的精神状态，避免失眠、头痛、耳叫等题目的出现。

二、首先将自己的手轻握成拳，关节微屈，五指并拢，轻叩脚底涌泉穴，依次每边做20~30次即可。

三、大都穴主管脾脏，经常推拿可以促进胃肠蠕动，帮助肠胃健康运行，缓解便秘、消化不良、腹泻等胃肠不适症状。

四、用大拇指稍微用力按揉大都穴穴位，单脚每侧都做20~30次。在做完后，接着换到另一只脚接着重复上面的推拿方式。

五、刺激大敦穴有调理肝肾、熄风开窍、安神的作用，日常推拿更多的是起到安抚情绪，缓解焦虑，帮助睡眠的作用。将手指放在大敦穴处，按压7~8分钟，期间深呼吸，吐气要慢。

六、最后，我们在进行足部的护理和保健时，也要留意观察双脚的状态，一些“小毛病”可能就是身体存在疾病的征兆，要及时发现。

以上就是胃肠,熄风,自己的的相关信息资料了，希望能帮到您。