三伏天需要注意什么？(三伏天应注意什么)

蔡咏欣网友提问：

三伏天需要注意什么？

优质答案：

一、夏天暑伏一般出现在小暑和处暑之间，是一年中气温最高又湿润闷热的日子，三伏天一般在阳历七月中下旬到八月中下旬。

二、每年的进伏时间都不固定，中伏的是非也有所不同，简单来说，从夏至的第三个庚日开始算起，初伏为十天，中伏为十天或者二十天，末伏为十天。

三、三伏天需要留意什么？

三伏天需要留意祛除湿气。在三伏天的时候，我们很轻易被湿气感染，所以在饮食上就要格外留意。吃一些能够为我们身体排出湿气的食品，比如我们常见的豆类、薏米等。

三伏天留意少吃糖，夏天尽量不要往吃甜度高的食品，即便是高糖的饮料，也不能多喝。糖分过高会导致我们的身体出现高血糖的题目。

夏天不要吃冰冻的食品。三伏天的时候不要往吃冰冻的食品，很多人借着天气热，觉得吃些冰冻的食品也没有事，但是吃多了冰冻的食品会导致肠胃出现肚子痛，拉稀等现象，这些都是由于冰冷食品吃多了导致的。

三伏天一定要多吃开胃的食品。进进三伏天之后，人们的食欲会降低，有些时候就不想吃东西，这个时候可以多吃一些开胃的食品，这样可以促进食欲。

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