治湿气的方法(根治湿气的方法)
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发表时间：2022-06-03 09:02
黄静雯网友提问：
治湿气的方法
优质答案：
一、运动是祛除湿气的最好方法，运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食品消化，避免积滞化湿损伤脾胃，还可以促进汗液排出，带走体内湿气。
二、通过有氧运动达到出汗的目的，每周3到4次，最好在白天进行，每次持续运动30至40分钟左右，以微微出汗效果最佳。
三、但需要留意运动的排湿方法，应长期坚持，循序渐进，并量力而行，不要一次过量，那样不利于习惯的养成。
四、人体湿气形成由内外两个方面因素导致：自然界中天气湿润，生冷油腻的饮食都是外湿的来源，脏腑阴阳失衡是导致内湿因素。
五、因此，排湿首先要往除这些导致湿气的因素。
以上就是湿气,因素,都是的相关信息资料了，希望能帮到您。
