肠胃不好如何调理(肠胃不好的人要怎么调理)

陈怡臻网友提问：

肠胃不好如何调理

优质答案：

一、饮大麦茶，假如消化功能欠佳，可以在平日里适量饮用一些大麦茶。由于大麦茶可以在一定程度上帮助身体排油。同时还能改善消化功能，起到养胃的作用。但是切记勿喝太多，过量饮用会导致腹泻。

二、饮洋甘菊茶，洋甘菊的作用非常多，不仅可以舒缓情绪，缓解人体失眠的症状，而且还可以缓解机体消化系列的病症。假如出现肠胃疼痛、消化不好的现象，则可以尝试喝一下洋甘菊茶。

三、食用香蕉，人们对于食用香蕉可以缓解便秘非常熟知，殊不知适量食用香蕉还可以促进消化系统的功能。由于香蕉中含有大量纤维性果胶和丰富的钾元素，果胶可以辅助调节胃酸平衡度，钾元素可以满足人体所需，所以食用一定量的香蕉可以在一定程度上缓解胃部病症。

四、食用茴香，临床医学上，茴香可以有效地缓解肠胃疾病。特别是咀嚼茴香，将有效地帮助人体排除胃部多余气体，同时还能较好地解决胃部的消化不良。

五、饮食平淡，除了一些食疗、茶饮等自然疗法，保持饮食平淡也是非常重要的自然治疗胃部疾病的方法。患者避免食用辛辣刺激的食品，以平淡为主，将减轻肠胃的负担，从而促进其消化。

六、适量运动，如今由于各种原因出现了大量的宅女、宅男。大多数患有胃部疾病者都缺乏运动，从而导致食品堆积在体内难以消化。所以在平时，可以保持规律的运动频率，不仅可以强身健体，还可以有效地改善消化系统功能。

七、推拿胃部，于逐日用餐半小时后，可以进行腹部推拿。手法为两手交叉，时间保持在二十分钟左右，适当的推拿可以促进肠胃消化食品，从而起到调理的作用。

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