大暑四清是什么呢(大暑是处暑吗)
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发表时间：2022-06-03 06:29
陈蕙侑网友提问：
大暑四清是什么呢
优质答案：
一、首先是内心“清静”。盛夏酷暑炎热，人体轻易闷热不安和困乏烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气爽，切忌火暴脾气，避免因燥生热，要防止心火内生。心静自然凉，这样人体才不轻易“上火”，头脑才清醒。
二、其次是留意“清补”。中医以为，“脾主长夏”、“暑必加湿”，脾虚者夏季养生，宜坚持益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的清补原则，采取饮食调养的科学方法，选用香甜可口、易于消化、补而不腻的食品。
三、第三是饮食“清洁”。夏天食品轻易变质，蚊虫较多也轻易传播疾病，因此保持饮食清洁相当重要。
四、第四是积极“清热”。大暑天气酷热，出汗较多，轻易耗气伤阴，人们轻易上火，应该及时补水，留意清热祛火。
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