不适宜吃粗粮的群体(粗粮适合什么人群吃)
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发表时间：2022-06-03 05:02
黄建华网友提问：
不适宜吃粗粮的群体
优质答案：
一、对于胃肠功能比较弱的群体，吃太多食品纤维对胃肠是很大的负担。会对正常消化产生负担。
二、缺钙、铁等元素的人群不适宜吃粗粮，由于粗粮里含有植酸和食品纤维，会结合形成沉淀，阻碍机体对矿物质的吸收。
三、假如患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡的群体不适宜吃粗粮，假如进食大量粗粮易引起出血。
四、免疫力低下的人群假如天天摄进的纤维素超过50克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力。
五、由于粗粮营养价值的全面营养含量比较低、供能少，对于从事重体力劳动的人而言营养提供不足。
六、对于消化功能减退的老年群体和消化功能尚未完善食品小孩子，假如过食粗粮对于胃肠是很大的负担。会影响身体性能正常发展。
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