不宜在空腹时吃的水果(不宜空腹吃的食物和水果)

杨淑博网友提问：

不宜在空腹时吃的水果

优质答案：

一、香蕉中还有丰富的镁元素，这种物质固然有一定的好处，但假如摄进过量，就很轻易损害心血管的健康。假如你的血管本来就不太好，就更要避免在空腹的时候吃香蕉了。

二、圣女果作为美白水果之一，圣女果也受到了很多人的欢迎，但这种水果也不能在空腹时大量食用，就跟番茄不能空腹吃一样，大量的果胶会刺激胃液分泌，导致胃酸过多，损伤胃粘膜，给胃部带来负担。有些女性喜欢用圣女果代替晚饭，这种方法是不恰当的，实在想减肥的话，也得在肚子里有食品的时候再吃圣女果，以免胃部受损，诱发肠胃疾病。

三、对于西瓜这种水果，男女老少咸宜，味道香甜，水分丰富。但是西瓜冷凉的属性，对于一些肠胃功能不好的人来说，就是一个威胁，很轻易导致腹泻、腹痛等症状。固然我们平时喜欢吃西瓜，但大部分都习惯在饭后吃一些西瓜，假如非要在空腹的状态下吃西瓜的话，就得做好胃粘膜受损，胃酸分泌过多，肠胃不适的预备。

四、有些人爱吃杏，也有人讨厌杏的口感，但无论如何，这种水果之所以能被一部分人喜欢，说明它还是有优点的，但所有优点加在一起，都不能成为空腹食用的理由。确实，在饿过头的时候，轻易饥不择食，但这种酸性水果却不适合做饱腹的食品，由于会刺激胃部分泌大量胃酸，刺激胃粘膜。假如胃本来就不好，建议还是少吃为妙，假如非要吃的话，也只能在饭后吃一两个，尽量不要多吃，这也是对健康负责的表现。

五、相信大部分人都知道柿子是不能空腹吃的，但也有一些人，什么都不怕，什么都敢尝试，只要是喜欢吃的东西，不在乎食用的时间。柿子之所以不能在空腹的状态下食用，是由于它还有丰富的果胶、鞣酸和单宁，这些营养物质很轻易和胃酸发生化学反应，增加形成胃结石的风险。所以，不论有多爱吃柿子，也尽量不要在空腹时食用。肚子里没有食品的时候，尽量吃一些温顺的食品，减少对胃的刺激。

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