怎么才能保证充足睡眠(怎样才能保持睡眠充足)

李思纬网友提问：

怎么才能保证充足睡眠

优质答案：

一、学校要严格按照相关要求，规范办学，不能通过简单地增加学生的学习时间，来达到进步升学率，从而达到进步学校所谓的“着名度”。大多数高中，作息时间安排得极为“紧凑”，早自习从早晨5点半开始，一直满满当当的一天，安排到晚上10点半晚自习结束。就是加上中午半个小时的午休时间，学生是很难获得8个小时的睡眠时间的。因此，学校在保证学生睡眠时间上，要做到像个“学校的样”。

二、老师为了能够完成学校的任务，或者是在“业绩”评选中获得好的等次，有时会采取“简单粗暴，确实有效”的方法。就是无止境地增加学生的作业量，来进步本学科的学天生绩，而把真正的教学丢到了一边，根本不在乎学生是否感爱好，是否有利于学生的持续发展等等。一切原来说好的教育理念都抛到了脑后，只顾追求“速成”和眼前的“名利”。学生疲于应付，有时还不得不应付，很多时候，学生花大量的时间，包括本来用来休息的时间，做一些“低效”甚至是“无效”的作业。因此，保证学生的睡眠时间，有时还需要老师要有“做老师的样”。

三、家长的“攀比”心态造成孩子的睡眠时间不能保证。只要是听说某某家的孩子怎么这么样，家长就想着往攀比，哪怕自己家的孩子早睡了一会，家长感觉像是全世界的孩子都在学习，只有自己家的孩子在休息，不免会唠唠叨叨，根本没有“悉心庇护、静待花开”的心态。

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